反応速度は「前頭前野」で決まる──スポーツ脳科学で見る“速く動ける選手”の思考法
茂木ゆういちスポーツの現場でよく聞く言葉に、
「ボールをよく見ろ」「最後まで目で追え」という指導があります。
しかし、脳科学の観点から見ると、それでは間に合わないことが分かっています。
🔍 見る力を決めるのは“目”ではなく“脳”
反応速度を上げるために必要なのは、単なる「視力」ではなく、
**前頭前野（ぜんとうぜんや）**の働きです。
この部分が「予測」や「判断」を担い、
ボールが来る前に脳が動作の準備を整えるのです。
つまり、「見てから動く」では遅く、「予測して動く」ことが勝負を分ける。
🧩 前頭前野を鍛えるトレーニングとは
この動画では、スポーツ脳科学とICF定義のコーチング理論をもとに、
選手の反応速度を上げる“脳の鍛え方”を解説しています。
- ボールを見る前に脳が何をしているのか
- 「予測思考」をどう育てるのか
- 言語化や対話によって反応が速くなる理由
- 神経可塑性（ニューロプラスティシティ）と前頭前野の関係
一流選手ほど、脳内でのシミュレーション（イメージ）と予測精度が高いのです。
💬 指導者・アスリートのための問い
あなたのチームでは、選手が「見てから動いて」いませんか？
それとも「感じて、予測して」動いていますか？
ICF定義のコーチングを活用すれば、
選手自身が状況を読み取り、自ら判断する力を養うことができます。
脳科学とコーチングが交差する地点に、**“自立して動ける選手”**の育成があります。
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「ボールをよく見ろ」は間違い？──脳科学で明かす“速く反応する選手”の共通点
見る力を鍛えるのは、練習ではなく「脳の使い方」だった。
反応速度を科学的に鍛えるヒントを、動画で解説しています。
🧭 まとめ
- 反応速度は筋力ではなく前頭前野の予測力で決まる
- 言語化と対話で神経回路を強化できる
- 「見てから動く」より、「予測して動く」
- 脳科学コーチングで“反応をデザインする時代”へ
