研修で得られる効果

• やる気の発火・維持・回復のメカニズムを理解し、場面別に介入できる
• SMART×GROWで目標を具体化し、日次・週次の実行が安定する
• ミス後の立て直しプロトコル（感情→状況→次の一手）を現場運用できる
• ポジティブなセルフトーク＆イメージの設計で自己効力感を高められる
• チームで共有できる簡易メンタルメニュー（5〜10分）が手に入る

プログラム（120分）

1. 導入：やる気の3段階（起こす／続ける／戻す）と指導の関わり
2. 目標設計ワーク：GROW＋SMARTで「今週の小さな達成」を作る
3. セルフトーク再設計：否定語→行動語／事実と解釈の分離
4. プレッシャー対処：呼吸・注意の向け直し／ルーティンの作り方
5. ミス後のAAR：感情ケア→事実確認→次の一手→再宣言
6. 実践計画：5〜10分の「日常メンタルメニュー」を各自が作成

おすすめの導入先・活用シーン

• 地域スポーツ協会の指導者更新研修（競技横断の基礎メンタル）
• 教育委員会の部活動顧問研修（日常指導への落とし込み）
• 大会前の短期集中メンタル強化（ルーティン・セルフトーク整備）

配布物・成果物

• 「GROW×SMART」目標設計シート（週次・日次用）
• セルフトーク言い換えリスト（否定語→行動語）
• ミス後の立て直しプロトコル（簡易AARテンプレート）
• 日常5〜10分メニュー表（呼吸／イメージ／記録）

カスタマイズ・注意事項

• 年代（小中高・一般）や競技特性に合わせて事例・ルーティンを最適化します
• 対面の場合は、プロジェクター／スクリーン／音響のご手配をお願いします
• オンラインの場合は、録画の可否・配布資料の範囲を事前に確認いたします

お申込み・お問い合わせ

対象者数・直近の課題に合わせて最適な構成をご提案します。お気軽にご相談ください。