「試合になると、心が乱れて力が出せない…」 「怒りや悔しさが後を引いて、自分を責めてしまう…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
いくら練習を積んでも、 感情の波に飲まれては、本番で結果を出すことはできません。
それなのに、
「感情を抑えろ」としか言われない
「気にするな」と言われても、気になってしまう
「自分はメンタルが弱いのか」と落ち込んでしまう
…そんな経験をしたことがある選手は、きっと少なくないはずです。
でも、感情を“消す”ことはできません。 むしろ、感情をどう受け止め、どう整理し、どう行動に変えるかが、 勝てる選手とそうでない選手を分ける鍵なのです。
そのために生まれたのが、 『感情を味方につける28日間ワークシート』です。
これは、 ✔️ 毎日たった１問の問いに答えるだけ ✔️ 試合や練習で生まれた感情を「言葉にする習慣」が身につく ✔️ 怒り・焦り・悔しさを「行動のエネルギー」に変える力を育てる
中高大のスポーツ選手のための、 “心の整理ノート”として設計された自己調整力トレーニングです。
📘 ワークシート概要
タイトル：感情を味方につける２８日間ワークシート
形式：A4ワークブック PDF（AcrobatReader推奨）300円
内容：全28問（毎日1問・1日1ページ）
特長：「未来の自分へのひと言」で感情を前向きに整理
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こんなあなたにおすすめです：
本番になると緊張や焦りでうまくいかない選手
感情の整理が苦手で、パフォーマンスにムラがある選手
メンタルを鍛えたいけど、どうすればいいかわからない選手
選手の心を育てたいコーチ・指導者の皆さん
「感情を整える」という新しい習慣を、今日から始めませんか？
あなたの中の感情は、 武器にも、ブレーキにもなります。 28日間で、それを「味方」に変える習慣をつくりましょう。
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